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Con respecto a las prácticas de relaciones saludables, el contacto amoroso y afectuoso sin expectativas es uno de los más útiles que hubo.

Con respecto a las prácticas de relaciones saludables, el contacto amoroso y afectuoso sin expectativas es uno de los más útiles que hubo.

Entre el trabajo, la crianza de los hijos y mantenerse al día con la mayoría de los adultos, la vida se vuelve extremadamente, extremadamente llena. Las razones más valiosas (y subvaloradas) para tener una relación es que tienes a alguien a tu lado. Forman un equipo y afrontan juntos los desafíos de la vida. Además de las relaciones más sólidas, encuentre métodos para hacer la vida más fácil para todos los demás, todos los días. No tiene por qué ser cosas grandes y dramáticas. Incluso preparar el café de su pareja por la mañana o colocar sus propinas en la entrada puede ayudarlo a relajarse. Puede parecer obvio, pero uno de los mejores métodos para descubrir lo que su cónyuge necesita es simplemente preguntar: “¿Qué puedo hacer contigo en este momento?” El solo hecho de hacer la pregunta les recuerda en gran medida que están juntos en esto y que se apoyan mutuamente. ➜ RELACIONADO: 6 consejos prácticos para lograr el equilibrio en el estilo de vida laboral Práctica de relación saludable # 3: Comparta su agradecimiento Sí, hablamos de esto 1 mucho. ¿Sabes por qué? Es increíblemente poderoso. El agradecimiento podría ser la salsa secreta que mantiene su relación bien. Te hace sentir amado y especial.

Evita que te sientas ignorado. También evita que la complacencia se arrastre. A pesar de que existen desafíos en su relación, la búsqueda activa de qué apreciar le permitirá generar el impulso positivo necesario para generar el cambio. No cancela las cosas difíciles, sin embargo, te ayuda a recordar por qué vale la pena luchar. La apreciación es bastante sencilla de hacer: busque activamente mientras se concentra en las cosas que aprecia de su pareja, junto con su relación. Y luego informarles. Expresa gratitud por las pequeñas cosas. Dígales exactamente qué tan especiales han sido para sus requisitos y exactamente por qué. Diles que los adoras, normalmente como sea posible. ¿Además de la mejor parte? Cuando se practica con regularidad, la apreciación se convierte en una profecía autocumplida: cuanto mayor sea la apreciación que comparta, mayor será la cantidad de cosas que descubrirá para comprender y mejor se sentirá con respecto a la relación. No solo esto: compartir el aprecio crea una cultura de refuerzo positivo, actuando como una influencia multiplicadora en la mayoría de las técnicas de relaciones saludables que tiene actualmente. Básicamente, te hace querer hacer más y ser mucho más para los demás. Es posible hablarlo, escribirlo, cantarlo, firmarlo, no importa.

actuar con frecuencia y actuar desde el corazón. práctica de relación saludable número 4: cultivar activamente la pasión ¿puedes pensar que la pasión y la atracción en las relaciones “simplemente sucede”?encuentra esto Si bien esperar que la libido golpee podría funcionar en la Fase de luna de miel, si está en una relación a largo plazo, la atracción es algo que deberá cultivar activamente. Porque: la pasión es similar al fuego: necesita combustible para que puedas quemar. Las parejas más conectadas lo saben. Dentro de la habitación y fuera de ella también. Exactamente cómo crear pasión y atracción es particular de cada persona. Cada uno de nosotros tiene interruptores de “encendido” y “apagado” únicos (que también varían según el contexto). Pero a continuación se presentan algunos lugares útiles para comenzar: dedicar un tiempo a reflexionar sobre por qué te atrae tu cónyuge. ¿Los hechos sobre ellos que te parecen sexy? ¿Podrían ser sus ojos, su trasero, su mirada? ¿Su integridad, su generosidad o la forma en que iluminan un espacio si entran? Recuerde sus momentos favoritos juntos, incluidas algunas de sus experiencias sexuales favoritas. Aprecia la forma en que se destacan y todas las cosas impresionantes que pueden hacer.

Ver a tu pareja hacer algo en lo que es excelente es un gran afrodisíaco. Piense en un momento presente en el que realmente extrañó a su cónyuge y cómo se sintió. Sin embargo, una de las formas más esenciales de cultivar la atracción es siempre sentirse bien consigo mismo. Sí, esto significa cosas obvias, como usar prendas con las que te sientas genial o escuchar música que te haga sentir sexy. Pero además significa mirar cosas más importantes: cosas como trabajar en un trabajo que te satisfaga, tener amistades que te sostengan y encontrar actividades que nutran tus talentos innovadores. Esta práctica de relación no se trata fundamentalmente de tratar de tener relaciones sexuales todos los días (nadie tiene tiempo para eso). Realmente se trata de mantener viva esa sensación de emoción y atracción. Y al encontrar métodos para mantener el fuego a fuego lento, es más fácil estar de humor una vez que deseas tener sexo. ➜ RELACIONADO: Todo el enfoque paso a paso para iniciar el sexo en una relación a largo plazo relación saludable # 5: Discuta sus horarios Esto puede parecer un ronquido, pero esta es la razón por la que es importante: Puede ayudarlo a establecer expectativas realistas. Eso es esencial porque las expectativas poco realistas son bombas de tiempo en general en la mayoría de las relaciones.

Si no comprende que su cónyuge tiene un día épico de reuniones consecutivas, es posible que se sienta decepcionado una vez que le envíe un mensaje de texto y no responda de inmediato. O si normalmente eres el que tiene las reuniones, podrías sentirte molesto porque te interrumpieron si solo querían conectarse. Puede encontrar cientos de técnicas con expectativas poco realistas que lo harán tropezar, pero un compromiso con la comunicación clara le permitirá mantenerse en el camino. Podría ser tan simple como preguntar “Entonces, ¿qué hay para ti hoy?” ya que están desayunando juntos. Tenemos una pareja dentro de nuestra práctica que comparte calendarios digitales para que siempre sepan lo que está sucediendo. No reemplaza una buena conversación pasada de moda, sin embargo, los ayuda a mantenerse actualizados y nunca tener que recordar cada detalle.

Compartir planes diarios también puede ayudar a impulsar la conexión emocional entre ustedes. Sí, no es solo un tema profundamente íntimo, sin embargo, les permite sentirse parte de la vida cotidiana de los demás. Dos técnicas de relaciones saludables por el precio de una. ➜ RELACIONADO: Mejore su vida sexual con estos 11 trucos de productividad práctica de relación saludable número 6: Comparta el toque cariñoso No es de extrañar que compartir el contacto físico sea solo un comportamiento fundamental de una relación saludable. Pero hay un tipo de cariño especial que las parejas más felices han dominado: el cariño. Si bien puede parecer simple, en realidad es difícil de dominar. Porque cuando se trata del contacto afectivo, la mayoría de las parejas están provocando el error común: lo utilizan para iniciar el sexo. ¿Cuál es el problema con eso, preguntas?

Primero, no somos tan buenos leyendo a nuestro socio como pensamos. Por lo general, no podemos distinguir la diferencia entre un toque puramente afectuoso y un toque afectuoso que tiene una agenda. Es posible que desee ser besado y abrazado por su pareja. Pero cada vez que logran eso, es como si necesitaran algo más. Eso es como el estrés y las expectativas, así que te apagas y te apagas. Por otro lado, es posible que quieras hacerle saber a tu pareja que te preocupas besándole el cuello o agarrándole el trasero, sin embargo, te malinterpretó y se enfrió. Con el tiempo, esta dinámica se vuelve extraña y tediosa, por lo que el toque amoroso se seca por completo. Esta es una de las formas en que las parejas terminan en relaciones hambrientas de afecto.

Para remediar esto, conviene evitar el uso del tacto para iniciar el sexo. Puede parecer poco atractivo, pero usa tus palabras. Ayuda mucho a largo plazo. (Si iniciar relaciones sexuales es solo una forma de generar conflicto y ansiedad en su relación, nuestra guía paso a paso para iniciar relaciones sexuales reavivar el deseo podría ayudar). Luego, debes usar estos métodos simples para aumentar el toque afectuoso en tu relación: cuando estés pasando por delante de tu pareja, extiende la mano y desliza una mano por su espalda. Casi como solo un pequeño “Hola, acabo de pasar y pensé que diría que te amo”. Pero a través del tacto. En caso de que tu pareja esté de pie en la casa, aparece detrás de él, envuelve tus brazos alrededor de su cintura y preséntale un abrazo. (Incluso simplemente escribir eso me hace desmayar) Sujete los brazos mientras ve la televisión, o busque una solución cómoda para comunicarse entre sí, aunque sea solo el toque de los dedos meñiques. Ponga su mano sobre la pierna de su propio compañero cuando esté conduciendo.

Con respecto a las prácticas de relaciones saludables, el contacto amoroso y afectuoso sin expectativas se encuentra entre los más útiles que existían. Práctica de relación saludable número 7: diviértase juntos De todas las técnicas de relación saludable, esta es nuestra favorita. Las parejas más felices aprenden a reír juntas. Y lo hacen a diario. Las investigaciones han demostrado que burlarse el uno del otro (en un método divertido y amoroso) puede fortalecer su relación, siempre que ambos crean que es divertido. Y un sentido del humor compartido es solo una fuerte indicación de una relación saludable. No tienes que reírte de la mayoría de los mismos chistes (a veces vemos comedia y otro de nosotros está en problemas mientras el otro casi no sonríe), pero crear humor compartido, especialmente cuando están juntos, es importante para la relación. longevidad.

Ya sea para encontrar métodos para hacer que las pequeñas cosas sean divertidas, priorizar el tiempo de calidad que se siente alegre y emocionante, o simplemente compartir una excelente broma, la risa es el combustible de su relación. Así que sigan compartiendo esos memes, solo para los LOL 🙂 Ya sea que estén en una relación rutinaria o que quieran algunos métodos prácticos para crear mucha más conexión, estas técnicas de relaciones saludables realmente son un gran lugar para comenzar. ¿Pero imagina si necesitarás más apoyo? Dentro de nuestro programa Rockstar Relationship, ayudamos a las parejas a profundizar su conexión, mejorar su comunicación (incluido el conflicto) y volver a encender la chispa. Si necesita ayuda para crear el tipo de relación que necesita, reserve aquí una llamada de película gratuita y sin compromiso para saber si es una excelente opción para usted. Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Simplemente haga clic aquí para reservar una llamada de película en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos permitirle desarrollar una relación que es genial. Casi todo lo que hace que una relación sea increíble no es tan sexy. La gente tiende a romantizar demasiado y complicarlo demasiado: prestan atención a los grandes gestos románticos, las noches de citas elaboradas y las ideas de regalos de alto precio. Eso está bien al principio, pero ¿seguir así durante mucho tiempo? Se siente similar al trabajo que al amor. Pero aquí está la muy buena noticia: hacer que su relación sea increíble es significativamente más simple de lo que cree.

ya que son las cosas pequeñas y cotidianas las que tienen el mayor impacto. Como asesores de relaciones, eso es algo que capacitamos a nuestros consumidores. Entonces, cuando son un par, es estilo de vida. Tan pronto como adquiera sus hábitos amorosos cotidianos correctamente, su relación simplemente funcionará. En realidad, se vuelve un poco simple. Así que aquí tienes 29 pasos sencillos (pero SUPER poderosos) que puedes seguir para crear una relación increíble. Los viajes al mercado de fiestas bailables de supermercados no son exactamente nuestra acción favorita. Pero bailar por las islas con melodías de supermercado de mierda asegura que sea mucho más divertido. Varios de nuestros momentos de “te amo” más profundos y conmovedores han sucedido en la isla de los frijoles horneados durante una rutina de baile realmente complicada. # 2 Deseo El mejor “me gustaría que uno tuviera lo que tú quieres” es solo un principio rector dentro de nuestra relación. Cuando nos enfrentamos a un desafío del tipo “mío contra tuyo”, no tenemos por qué ceder. Finalmente, una victoria para los principiantes es una victoria para ambos.

Bebé de colaboración. Porque siempre hay una solución para que funcione bien para ambos. # 3 Tener un presupuesto El dinero es una gran manera de generar conflictos para las parejas. Y durante los primeros años de nuestra relación, también lo fue para la gente. Hasta que hicimos algunas cosas: # 1 – Creamos un presupuesto. # 2 – Delegamos la obligación de dicho presupuesto a la persona más irresponsable financieramente: Jodie. Parece una locura, nos damos cuenta, sin embargo, la obligó a dar un paso adelante en un gran método. No hemos discutido sobre dinero desde entonces. número 4 Diga “Gracias” por TODO. No importa de quién sea el cambio. O si es la milésima vez que hacemos algo. Esas dos pequeñas palabras, que se usan todos los días, nos hacen sentir profundamente apreciados y vistos. Y tendrán la consecuencia de hacernos querer hacer MÁS por los demás. Prima. # 5 Walk It Out Salir juntos es nuestro botón de restablecimiento de relaciones. Independientemente de si estamos cansados, atrapados en una discusión o tal vez deseamos conectarnos, caminar afuera nunca genera energía fresca. Sujete los brazos para obtener puntos de intimidad adicionales. número 6 Manténgase curioso La intimidad emocional es aproximadamente conocer el mundo interno del otro. Por eso nos esforzamos por registrarnos con regularidad, compartiendo libremente nuestro mundo personal.

Nunca asumimos que entendemos exactamente lo que piensan los demás, así que nos acercamos con un sentido de interés y asombro. Nuestros registros semanales son la estructura en torno a cómo intentamos esto. (¿Desea crear más intimidad emocional en su relación? HAGA CLIC AQUÍ para reservar tiempo y energía para descubrir lo que nuestro programa Rockstar Relationship puede hacer por su relación). número 7 Cocine la cena juntos Esto funciona en dos niveles. Primero, nos conectamos. Hablamos de nuestro día, trabajamos en asuntos generales de administración de la vida o hablamos sobre lo que sucede dentro de nuestra vida cotidiana. En segundo lugar, compartimos la interminable y, por lo general, tediosa tarea de preparar la comida. En serio, esto de alimentarse a sí mismo es implacable (#adulting). Pero hacerlo juntos comparte la carga y ayuda a que sea divertido. # 8 Hacer reír unos a otros Una de nuestras cosas favoritas en la tierra es hacernos reír unos a otros.

Siempre estamos buscando formas de deleitarnos, sorprendernos y hacernos reír mutuamente. Lo que aporta mucha ligereza y juego a su relación, manteniendo las cosas frescas y con energía. Lo que nos lleva a … # 9 Enviar memes para los lols. # 10 Confesión de comer juntos: comemos muchas cenas durante el coito. Nos encanta acurrucarnos para ver una película o nuestra última serie de atracones de este mes. Pero desayunamos juntos en la mesa todos los días. Y normalmente el almuerzo también. ¿Qué importa eso? Sentarse uno al lado del otro sin pantallas ni distracciones siempre resulta en una conversación. Algunas de nuestras ideas de negocios más útiles surgen durante las comidas en la mesa. # 11 Tiempo aparte Dirigir un negocio desde casa significa que pasamos MUCHO tiempo juntos.

Sin embargo, también conocemos la importancia de tener nuestras vidas cotidianas individuales y separadas. Hacemos un esfuerzo por hacer las cosas por separado cada semana, y cada año nos esforzamos por tener una o más pequeñas escapadas en solitario cada uno. Visitar a un amigo, quedarse con los miembros de la familia o ir a un retiro. No solo estamos “llenando nuestra propia taza”, también obtenemos la posibilidad de extrañarnos. # 12 Besos largos de despedida si salimos de la casa o ‘nos dirigimos para obtener resultados’ (literalmente, la habitación de al lado para unirnos a la llamada de un cliente), siempre nos damos un beso de despedida. Pero hacemos que cuente. Ningún beso tonto en la mejilla.

Estamos charlando de un beso caliente, apasionado, 100% presente y en el momento. La calidad lo es todo. # 13 Ir a citas Sí, es información genérica sobre la relación 101. Pero en serio, nunca dejen de salir juntos. Siempre. Como se mencionó anteriormente, no es necesario que sea sofisticado y elaborado. El elemento principal es siempre hacer tiempo para una conexión de calidad. Nuestro tipo de cita favorita es simplemente salir a tomar un café. No dejes que la complacencia acabe con tu relación. Haga un pequeño esfuerzo, experimente las recompensas. # 14 Limpiar el aire está bien. Es posible que este 1 no sea tan corriente; en realidad, tiene mucha habilidad y práctica. Pero una vez que lo logras, se convierte en un hábito.

Limpiar las cosas significa que manejamos la mayoría de los pequeños dilemas y las “fricciones no divertidas” que surgen dentro de nuestra relación mientras ocurren. O cuando sea el momento adecuado. Mantiene despejada la ventana de la intimidad y el buen rollo fluye. (¿Desea el proceso paso a paso que hicimos para esto? SOLO HAGA CLIC AQUÍ para la capacitación gratuita) # 15 Reminisce “Recuerda cuando …” es una de las soluciones favoritas para iniciar una conversación. Lo usamos para traer un recuerdo preciado, una historia divertida o incluso un percance de viaje: “¿Recuerdas tan pronto como dormimos en la calle de la India porque no pudimos encontrar un hotel?” (Para que conste, totalmente culpa de Jodie). Es un pequeño impulso de amor y aprecio, y una solución sencilla para recordarnos lo especial que es esta relación. # 16 Túrnense para lavar los platos Esto podría ser lo más importante que hacemos para mantener con cuidado la buena voluntad fluyendo entre nosotros. (Y antes de que digas algo así, sí, tenemos un lavaplatos. Pero siempre hay algo que no se puede meter en el lavaplatos. Suspiro…) Ninguno de los dos somos grandes fanáticos de lavar los platos, así que lo hacemos por turnos. nadie se amontona con eso. Sobreviene la satisfacción de la relación. # 17 Abrazos antes de dormir Antes de ponernos las máscaras para dormir (nos damos cuenta, pero es un excelente #sleephack) siempre dedicamos algo de tiempo para abrazarnos. Independientemente de lo que esté sucediendo, nos aseguramos de que nuestro día termine con un poco de contacto físico … además de algunas palabras de amor y un par de besos de buenas noches. # 18 Dormir desnudos Mientras hablamos del tema … A menos que haga un frío glacial (o sea la hora de Jodie), dormimos desnudos. Indica que en cualquier momento de la noche, un abrazo piel con piel está fácilmente disponible. Y ese tipo de contacto corporal es similar al chocolate caliente para el alma. Delegado # 19 Nos damos cuenta de que hay una gran cantidad de consejos relacionados con las tareas del hogar aquí, pero es porque esta mierda. El conflicto y el resentimiento por las tareas del hogar destruyen muchísimas relaciones. Entonces, para mantener la carga liviana, delegamos nuestros trabajos menos favoritos entre nosotros.

Jodie odia tocar la papelera (‘causa gérmenes) pero a Reece no le importa, así que vacía la basura. Reece nunca desea fregar otro piso en su vida, mientras que Jodie lo disfruta un poco. Gana todo el año. # 20 Diga “Te adoro” Aunque entendemos que nos amamos, nunca nos cansamos de escucharlo. Incluso lo convertimos en un pequeño juego: nos esforzamos por sorprendernos unos a otros con “te adoro” aleatorios e inesperados durante toda la tarde. Nos hace sentir amados y seguros el uno con el otro, eso es todo en una relación. # 21 Toque físico Nos tocamos constantemente. Nos tomamos de la mano o nos unimos de los brazos cuando estamos de viaje. Nos acurrucamos con respecto al sofá. Y siempre hay abrazos y besos todos los días. Incluso conduciremos con una mano en la pierna del otro. El tacto físico libera todas las sustancias químicas que te hacen sentir bien y crea conexión, cercanía y confianza.

Use generosamente. # 22 Haz cosas divertidas Somos grandes “nerds de los pájaros”, es un pasatiempo que teníamos incluso antes de conocernos. Salir a pasear por la naturaleza y mirar pájaros simplemente nos ilumina (no lo dejes caer hasta que lo hayas probado). Y hacerlo juntos trae mucha más alegría a su relación. Cuando haya compartido aficiones, hágalas y hágalas con regularidad. # 23 Cumplidos Los elogios, el aprecio y el reconocimiento son importantes. Por lo general, asumimos que nuestra pareja sabe exactamente lo maravillosos que creemos que ha sido. Tú, siempre podríamos escucharlo más. Nos aseguramos de decirnos cosas bonitas constantemente, y de que el otro sepa cuánto apreciamos tenerlas en nuestra vida cotidiana. # 24 Dígales que son atractivos Hablando de cumplidos … la mayoría de las personas disfrutan escuchar que son atractivos. Y no hay nadie en la tierra de quien quieras escucharlo mucho más que bae. Así que no te detengas en cuanto a los juegos previos verbales. Mantiene viva la química y aviva activamente el fuego del deseo. # 25 Tómese un tiempo para el sexo Y hablando de química … ¿Alguna vez notó la forma en que se siente como su mejor yo absoluto cuando tiene relaciones sexuales frecuentes? (en el caso de que se lo pregunte, eso es una o dos veces por semana para las personas). Incluso cuando navegamos en modo “compañero de casa”, nos damos cuenta de lo que debemos lograr para que las cosas comiencen y mantener viva la pasión con cuidado.

Nunca subestimes el poder del sexo para nutrir tu relación. (¿Necesita ayuda para reavivar su vida amorosa? Nuestro completo curso en línea le muestra cómo lograrlo). # 26 Cuídate Seamos honestos aquí: es una tarea demasiado fácil dejar pasar las cosas cuando estás en una relación a largo plazo. Pero tienes que hacer al menos ALGUNO esfuerzo para mantenerte popular entre tu cónyuge. No estamos diciendo que se afeite las piernas todos los días o camine con un traje de tres piezas, sino que simplemente se enorgullezca del método que tiene. El impulso de confianza adicional hace maravillas en su relación. # 27 Netflix n ’Chill ¿Quién no ama Netflix y el relax real? Pero para hacerlo hablar (en lugar de adormecer la mente) agregue algo de contacto físico. Tomados de los brazos, acurrucados el uno en el otro y también haciendo una pausa de vez en cuando para un beso rápido. Así es como hacemos que los atracones sean nutritivos para nuestra relación. # 28 Tanteo intencional El toque cariñoso y de apoyo mantiene el amor y la calidez entre nosotros. Pero es un agarre de culo apasionado o incluso un mordisco lujurioso en el cuello lo que produce cosas calientes. Hay arte en ello, seguro (el tiempo y la presencia lo son todo).

Cuando se hace bien, ofrece el poder de hacer que se sientan atraídos Y que se sientan populares entre sí. # 29 YouTube Dance-Off Ahora que la gente lo contempla, los bailes aleatorios son realmente un ingrediente clave del placer. Probablemente ya te hayas cansado de no pensar demasiado en las tareas domésticas (tal vez no seamos los únicos reales, ¿verdad?).