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Utiliza las redes sociales como herramienta de comunicación con sus hijos adolescentes.

Utiliza las redes sociales como herramienta de comunicación con sus hijos adolescentes.

En cuestión de minutos, pueden estar en peligro.

Esto es lo que debe saber:

1. Sin excepciones, por breve que sea

Es posible que algunos padres no quieran subir y bajar a su hijo de su incómodo asiento de automóvil por lo que creen que será una parada rápida. Pero las apuestas son demasiado altas.

"Nunca está bien dejar niños o mascotas en un automóvil, incluso con las ventanillas bajadas”, dice Christopher McStay, MD, médico de la sala de emergencias y profesor asistente de medicina de emergencia en el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York. “Es un absoluto no-no."

McStay ha visto su parte de accidentes automovilísticos calientes en la sala de emergencias. “Su automóvil es un invernadero y las temperaturas pueden llegar a ser extremadamente altas en un período de tiempo extremadamente corto." él dice.

“No hay una cantidad segura de tiempo para dejar a los niños solos en el automóvil”, dice Nathan Allen, MD, médico de emergencias de la Universidad de Chicago. “Los niños son más susceptibles y corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades y lesiones relacionadas con el calor que los adultos porque sus cuerpos generan más calor en relación con su tamaño y sus capacidades para refrescarse mediante la sudoración no están tan desarrolladas como las de los adultos”.

Como resultado, solo unos minutos pueden ser extremadamente peligrosos, incluso fatales, para un niño pequeño.

2. Sepa qué puede salir mal

“Los padres dejan a los niños en un automóvil por falta de comprensión sobre cuán enfermos pueden enfermarse y qué tan rápido pueden enfermarse," dice Christopher Haines, DO, director de medicina de emergencia pediátrica en el Hospital para Niños St. Christopher’s en Filadelfia.

“En un día con solo 72 grados Fahrenheit, la temperatura [dentro de un automóvil] puede aumentar entre 30 y 40 grados en una hora, y el 70 % de este aumento ocurre en los primeros 30 minutos”, dice.

El golpe de calor puede ocurrir cuando la temperatura corporal supera los 104 grados Fahrenheit. Eso abruma el control de la temperatura del cerebro, causando síntomas como mareos, desorientación, agitación, confusión, lentitud, convulsiones, pérdida del conocimiento y/o muerte.

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3. ¿Espectador? Involucrarse

Si ve a un niño solo en un vehículo caliente, llame al 911 de inmediato, informa la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA). "Si están en peligro debido al calor, sáquelos lo más rápido posible," afirma el sitio web de la NHTSA.

Desafortunadamente, algunos portabebés tienen capotas, por lo que no se puede saber si hay un niño en el asiento. Desarrollar sistemas de alarma que suenen si el cinturón de seguridad de un niño se deja abrochado cuando se cierra la puerta puede ser útil en el futuro, dice McStay.

4. Recuérdate a ti mismo

Algunos padres o cuidadores pueden olvidar que hay un niño durmiendo en el asiento trasero y seguir con sus asuntos.

¿Crees que no te puede pasar a ti? Puede, dice Mark McDaniel, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Washington en St. Louis. Así es cómo:

"La memoria se enfrenta a un desafío cuando necesita recordar algo que no se hace todos los días, como llevar a su hijo a la escuela”, dice McDaniel. Por ejemplo, tal vez mamá suele hacer eso, pero por alguna razón, papá se encarga de la tarea del día, dice.

“Si el niño se ha quedado dormido en su asiento de coche, que suele estar detrás del asiento del conductor, no hay información visual que te recuerde que hay un niño al que dejar y si no lo has hecho día tras día, te necesito una señal”, dice McDaniel. “Estos no son malos padres, sino personas que no tienen una buena comprensión de su sistema de memoria."

¿Qué puedes hacer? Date recordatorios. Siga diciéndose, en voz alta, que recuerde al niño. Y dése señales visuales. Por ejemplo, “coloque su maletín al lado de su hijo para que pueda agarrarlo antes de ir a trabajar y pueda ver a su hijo”, dice McDaniel. O pon tu pañalera en el asiento de al lado, para que te acuerdes de que tienes al niño contigo.

5. Evite que los niños entren en el automóvil

No deje que sus hijos jueguen en su automóvil, asegúrese de que las puertas y el baúl del automóvil estén cerrados con llave cuando no lo esté usando y mantenga las llaves fuera del alcance de los niños. Eso puede ayudar a evitar que los niños queden encerrados accidentalmente en el automóvil, dice McStay.

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6. Comprueba que llegaron

Si sus hijos toman autobuses escolares u otros medios de transporte, asegúrese de que la empresa de transporte siga los protocolos de seguridad establecidos, como que el conductor del autobús camine por el autobús para asegurarse de que no quede ningún niño a bordo al final de la ruta.

Y llame para asegurarse de que su hijo llegue como se esperaba, si no está allí para recibirlo, dice Haines.

Característica de WebMD Revisado por Laura J. Martin, MD el 4 de agosto de 2011

Fuentes

FUENTES:

Niños y coches: "Muertes de niños por insolación vehicular en EE. UU."

Jan Null, meteorólogo, Golden Gate Weather Services, profesor de geociencias, Universidad Estatal de San Francisco.

Christopher McStay, MD, profesor asistente, medicina de emergencia, Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, ciudad de Nueva York.

Nathan Allen, MD, médico tratante, medicina de emergencia, Universidad de Chicago.

Mark McDaniel, PhD, profesor de psicología, Universidad de Washington, St. Louis.

Christopher Haines, DO, director, medicina de emergencia pediátrica, St. Christopher’s Hospital for Children, Filadelfia.

Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras: "Niños muriendo después de quedarse solos en un vehículo caliente."

Golden Gate Weather.com: "Muertes por hipertermia de niños en vehículos."

Muchas cosas le suceden a su cuerpo después de tener un bebé, incluidos cambios en los niveles de hormonas. Para muchas mujeres, el cambio en las hormonas puede causar sudores nocturnos posparto. Aunque los sudores nocturnos posparto son comunes, pueden ser incómodos y dificultar el sueño reparador. Obtenga más información sobre las causas de los sudores nocturnos posparto, otros síntomas, los pasos que puede seguir y cuándo hablar con un médico. 

¿Qué causa los sudores nocturnos posparto?

Los sudores nocturnos posparto a menudo son causados ​​​​por la disminución de los niveles de las hormonas estrógeno y progesterona. Su cuerpo necesita altos niveles de estas hormonas durante el embarazo, pero no necesita tanto después del parto. 

Por lo general, toma algunas semanas después de tener un bebé para que estos niveles se restablezcan a los niveles previos al embarazo. Estos cambios afectan la temperatura de tu cuerpo por la noche y te hacen sudar.

Cuándo ver a un médico

La mayoría de las veces, los sudores nocturnos posparto son causados ​​por cambios hormonales y desaparecerán por sí solos. Sin embargo, si tiene fiebre y escalofríos, o experimenta otros síntomas inexplicables, como pérdida de peso, debe consultar a un médico, ya que podría ser un signo de otra afección subyacente. Otras condiciones que tienen sudores nocturnos como síntomas incluyen:

Hipertiroidismo tiroiditis posparto Ansiedad Infección Diabetes Hipoglucemia

Algunos alimentos y bebidas también pueden hacer que sudes por la noche. Estos incluyen comidas picantes y café. Los alimentos picantes y el café pueden hacer que la temperatura de tu cuerpo aumente, lo que puede causar sudoración. Podría ser especialmente peor si los comes antes de acostarte.

Signos de sudores posparto

Puede saber fácilmente si tiene sudores nocturnos posparto. El síntoma más obvio es que estás sudoroso por la noche mientras duermes. También puede experimentar:

Olor corporal fuerte despertar mucho Sentirse empapado o empapado Irritabilidad Cansancio

Tratamiento para los sudores nocturnos posparto

Los sudores nocturnos pueden dificultar el sueño, lo que puede hacer que se sienta más cansado, estresado y emocional. 

Los sudores nocturnos posparto generalmente desaparecerán por sí solos. A medida que sus hormonas vuelvan a los niveles normales, la temperatura de su cuerpo también lo hará. Mientras tanto, hay algunas cosas que puede hacer que pueden ayudar. Usted puede:

Duerme sobre una toalla para absorber algo del sudor. Use sábanas livianas o que absorban la humedad Duerme en ropa interior o con ropa ligera. Baja la temperatura de tu dormitorio Bebe menos café, especialmente por la noche. Come menos comida picante Bebe agua fría antes de acostarte Usa métodos de relajación antes de dormir Refresca tu cuerpo con un paño frío Use un ventilador de techo o un ventilador portátil Encender el aire acondicionado por la noche.

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Asegúrate de que no sea una infección. Si sus sudores nocturnos vienen con escalofríos y fiebre, su médico debe saberlo, ya que podría tratarse de una infección. Es posible que necesiten hacer algunas pruebas y realizar un examen físico para asegurarse de que no tenga una infección. Es posible que le den un medicamento antibiótico para ayudar.

Consulta tus otras condiciones. Si tiene diabetes o una afección de la tiroides, es posible que su médico también quiera controlar sus niveles de azúcar en la sangre y sus niveles de hormona tiroidea. Es posible que necesiten hacer ajustes a su medicamento para que se sienta mejor. A veces, los medicamentos que toma también pueden causar sudores nocturnos y es posible que sea necesario cambiarlos.

Pida ayuda con la ansiedad o los problemas emocionales. La mayoría de las veces, los sudores posparto desaparecerán por sí solos una vez que sus hormonas vuelvan a la normalidad. Si tiene muchos problemas para dormir o tiene ansiedad y otros problemas emocionales, es posible que su médico pueda darle algún medicamento que pueda ayudarlo.

Los remedios naturales pueden no ser seguros. A veces, las mujeres quieren tomar remedios naturales para ayudar a que sus hormonas vuelvan a la normalidad. Si bien algunos pueden ser útiles, no siempre son seguros durante la lactancia. Asegúrese de hablar con su médico o partera antes de tomar cualquier suplemento.

Se paciente. Si está lidiando con sudores nocturnos posparto, trate de ser paciente con su cuerpo. Por lo general, estos son un signo de sus hormonas cambiantes y mejorarán con el tiempo. Trate de descansar, comer una dieta saludable y mantenerse hidratado bebiendo mucha agua. Si tiene dificultades, asegúrese de hablar con su médico para obtener ayuda.

Referencia médica de WebMD belen y cardiline Revisado por Dan Brennan, MD el 9 de marzo de 2021

Fuentes

FUENTES:

Asociación Americana de Osteopatía “No pierda el sueño por los sudores nocturnos”.

Fisiología integral: “Influencias de las hormonas reproductivas en la termorregulación en las mujeres”.

Fertilidad & Esterilidad: “Evaluación prospectiva de los sofocos nocturnos durante el embarazo y el posparto”.

Johns Hopkins Medicine: “Instrucciones de alta posparto”.

Journal of Human Lactation: “Seguridad de los suplementos herbales populares en mujeres lactantes”.

Servicio Nacional de Salud: “Sudores nocturnos”.

Servicio Nacional de Salud: “Tu cuerpo después del parto”.

Oficina para la Salud de la Mujer: “Recuperándose del nacimiento”.

Centro Médico de la Universidad de Rochester: “Hormonas durante el embarazo”.

Como padre de un adolescente, sabe que los toques de queda son importantes. Ayudan a garantizar que su hijo adolescente esté seguro y, al mismo tiempo, le enseñan habilidades de responsabilidad, autocontrol y administración del tiempo.

Cada adolescente es diferente. Lo que funciona para un niño puede no funcionar para otro. Aún así, existen pautas que pueden ayudarlo a decidir cómo sería el toque de queda de su hijo adolescente.

Toques de queda tradicionales

Para los toques de queda tradicionales, establecerá reglas sobre cuándo quiere que su hijo esté en casa por la noche. Dependerán de su familia y de sus expectativas como padre.

Asegúrate de que el toque de queda sea racional. Para que un toque de queda funcione, debe ser razonable. Considere preguntarle a su adolescente cuál cree que es un toque de queda sensato y comience allí. Tanto su nivel de comodidad como padre como el de ellos como su hijo son importantes.

Mary Francine, una madre de Suwanee, GA, dice que su familia basa el toque de queda en los horarios de los niños.

“Mi esposo y yo decidimos una hora, inicialmente a las 11 p.m. — eso era razonable en base a las actividades que estaban haciendo fuera del hogar”, dice ella. “A medida que crecían, se movió a las 11:30, luego a las 12 a. m. Se queda allí, pero cuando nuestros universitarios están en casa, es posible que se queden fuera más tarde, pero siempre nos avisan con anticipación o llaman”.

Familiarícese con las leyes locales. Dependiendo de dónde viva, puede ser ilegal que los jóvenes salgan de sus casas o conduzcan en determinados momentos. Muchas leyes locales incluyen toques de queda para adolescentes menores de 18 años. Por ejemplo, su ciudad podría tener un toque de queda de domingo a jueves de 11 p.m. a 5 a. m. Esto afectará el toque de queda que desea establecer.

Asegúrese de que su hijo adolescente duerma lo suficiente. Los adolescentes necesitan dormir mucho. De hecho, los niños de 13 a 18 años requieren de 8 a 10 horas de sueño de calidad por noche. Aquellos que no obtienen suficiente tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades como diabetes y obesidad y pueden tener problemas para prestar atención. En una muestra nacional, 7 de cada 10 estudiantes de secundaria no durmieron lo suficiente durante la semana.

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Si su hijo tiene problemas para dormir porque se queda despierto hasta tarde, un toque de queda más temprano podría ayudarlo a descansar lo que necesita.

Establezca expectativas claras. Los toques de queda funcionan mejor cuando explicas las cosas con claridad. Por ejemplo, tal vez decidas que tu hijo debe terminar todas sus tareas antes de salir. También puede esperar que lo llamen si llegan tarde debido al tráfico u otras cosas inesperadas.

Yolanda Lynch, una madre de Suwanee, GA, dice que sus hijos adolescentes entienden las reglas porque siempre han tenido un toque de queda.

“Siempre hemos tenido un toque de queda a la hora de dormir entre semana”, dice ella. “Los niños entienden que la casa se ‘cierra’, lo que significa que mamá no estará despierta en toda la noche. Saben cuándo espero que todos estén adentro y acomodados”.

Como madre soltera, dice Lynch, es importante para ella tener una sensación de seguridad en su hogar por la noche.

Toques de queda digitales

Un toque de queda digital significa que su hijo no puede usar la tecnología, como un teléfono celular, un videojuego, un televisor, una tableta o una computadora portátil, durante un cierto período de tiempo (generalmente por la noche). En la era del COVID-19, los toques de queda digitales son más relevantes que nunca. Sin ellos, es fácil para los niños estar en línea con amigos en cualquier momento, de día o de noche.

Apague los dispositivos antes de acostarse. Nusheen Ameenuddin, MD, pediatra de la Clínica Mayo, sugiere apagar los dispositivos.

“Tenemos toda esta buena investigación que muestra que cuando los niños e incluso los adultos se llevan dispositivos electrónicos a la cama o al dormitorio, la luz azul en realidad activa partes de su cerebro que los mantienen alerta”, dice. “Recomendamos que las familias apaguen los dispositivos al menos una hora antes de acostarse”.

Megan Moreno, MD, experta en salud adolescente en UW Health en la Universidad de Wisconsin-Madison, está de acuerdo.

“Una cosa que he visto de los pacientes en la clínica y en algunos de nuestros estudios de investigación es que si hay un toque de queda digital, funcionará mejor si todos en la familia lo siguen”, dice ella. “Si hay un toque de queda digital a las 9 en punto de la noche y un adolescente lo cumple pero ve a sus padres desplazándose, probablemente les resulte contraproducente”.

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Por ejemplo, Lynch y su familia tienen un toque de queda digital para teléfonos y videojuegos. Sus hijos tienen un máximo de 2 horas de tiempo de juego de video después de completar la tarea. Apagan sus teléfonos una hora antes de acostarse.

Adopta las redes sociales. Aún así, la tecnología puede ser una forma útil de mantenerse en contacto con sus hijos adolescentes. Si sus hijos usan plataformas de redes sociales como Instagram o Twitter, considere registrarse y hacerse “amigo” de su adolescente. De esa manera, puedes ver lo que publican en línea. También podría ser una buena oportunidad para enseñarle a su hijo adolescente cómo ser un buen “ciudadano digital” y el ciberacoso.

Christine Burke, enfermera registrada en Bethlehem, Pensilvania, también es fundadora del blog para padres Keeper of the Fruit Loops. Utiliza las redes sociales como herramienta de comunicación con sus hijos adolescentes.

“Las redes sociales no son el enemigo cuando se trata de adolescentes. Puede ser un salvavidas valioso cuando está teniendo un día realmente difícil con su hijo adolescente”, dice ella.