Single Blog Title

This is a single blog caption

Hemoroizii sunt cauzați în principal de zaharurile și stimulentele pe care le consumăm.

Hemoroizii sunt cauzați în principal de zaharurile și stimulentele pe care le consumăm.

Puiul în tratamentul afecțiunilor pielii

Cele mai vechi utilizări ale puiului sunt utilizările topice. Pe lângă faptul că este folosită în mod obișnuit pentru tratarea afecțiunilor pielii, puiul de găină este folosit și pentru a trata tăieturile și arsurile minore.

Calmează pielea și poate ameliora senzațiile de mâncărime și arsură.

Deși există foarte puține dovezi științifice pentru eficacitatea naiului în tratamentul afecțiunilor pielii precum acneea și eczema, aceasta se datorează în mare parte faptului că foarte puține studii au fost făcute în acest domeniu. Cu toate acestea, ani de rezultate pozitive din medicina folclorică indică cu tărie că puiul poate ajuta la îmbunătățirea acestor afecțiuni ale pielii.

Se crede că substanțele fitochimice active din năi acționează prin eliminarea toxinelor din piele și, de asemenea, stimulează microcirculația în piele. Având în vedere proprietățile antioxidante și antibacteriene ale naiului, această teorie este cel mai probabil adevărată.

Proprietățile antioxidante și anticanceroase ale puiului

Există doar puține studii prețioase făcute pe pui, dar unul dintre acestea a apărut în ediția din martie 2009 a revistei, Plant Foods for Human Nutrition.

Studiul a investigat beneficiile antioxidante și anticancer ale mugurilor tineri ai unor plante de salată consumate în Coreea. Printre cele 11 plante de salată alese s-a numărat puiul.

Au fost testate extractele metanolice ale acestor plante care conțin ingredientele lor active. Specia de pui folosită a fost Stellaria aquatica, care este înrudită cu Stellaria media.

Studiul a constatat că naiul conține antioxidanți fenolici, dar, mai important, ea a arătat cele mai mari activități anticancer din cele 11 plante de salată testate. Cercetătorii au ajuns la concluzia că aceste plante de salată, inclusiv naiul, pot fi luate pentru proprietățile lor antioxidante și anticancerigene pentru a suplimenta medicamentele obișnuite.

Naiul în tratamentul hemoroizilor

Chickweed este, de asemenea, folosit în tratamentul hemoroizilor și a altor afecțiuni rectale. Se foloseste de obicei pentru aceste indicatii ca baie pe zona afectata. În acest fel, puiul reduce inflamația, calmează vasele de sânge îngorgate și promovează repararea țesuturilor.

Hemoroizii sunt cauzați în principal de zaharurile și stimulentele pe care le consumăm.

Alimentele cu zahăr, inclusiv produse de patiserie, băuturile răcoritoare, bomboanele și produsele, inclusiv făina albă, pot induce hemoroizi. În același mod, alcoolul, tutunul și cofeina pot provoca și hemoroizi.

Zaharurile și stimulentele cresc aciditatea scaunului și favorizează scurgerea calciului. Aceste două efecte duc direct la degradarea peretelui rectului pe măsură ce materia fecală trece prin colon și rect.

În plus, pereții vaselor de sânge sunt slăbiți, iar nervii din jurul țesutului rectal devin iritați. Toate acestea au ca rezultat suprafața mucoasei crude, inflamate a rectului, care devine dureroasă și poate chiar sângera.

Efectul calmant local al unei băi de pui pe rect poate reduce durerea și inflamația, îmbunătățind în același timp circulația sângelui în vasele din jurul zonei inflamate.

Pentru a utiliza puiul pentru ameliorarea hemoroizilor, pregătiți mai întâi o soluție caldă de tinctură, decoct sau infuzie de gaină. Utilizați soluția preferată ca o baie de șezut și scufundați fesele în ea, astfel încât rectul să fie scăldat în soluția de plante.

Repetați acest lucru de 2” de 3 ori pe zi. De asemenea, ar trebui să aplicați unguent de naiță în zona afectată pentru a accelera recuperarea și repararea țesuturilor și a vaselor de sânge ale rectului.

Există și alte modalități de a scăpa de hemoroizi. Unele dintre aceste soluții sunt similare cu puiul.

De exemplu, există și alte plante medicinale care pot ajuta la eliminarea hemoroizilor. Unele dintre aceste ierburi sunt aloe vera, cayenne, usturoi și hamamelis. Sunt disponibile sub formă de formulări orale și ca supozitoare pentru introducerea directă în anus.

Alte remedii eficiente pentru hemoroizi includ pachetele de gheață, uleiurile calmante, remediile homeopate, suplimentele nutritive și șervețelele medicinale înmuiate în ierburi astringente și antiinflamatorii.

Resurse:

http://emedicine.medscape.com/article/775407-overview Van Gogh – Siesta

14 martie este Ziua Națională a somnului.

Și nu putea veni într-un moment mai bun.

În weekend, cei mai mulți dintre noi au mutat ceasul înainte cu o oră pentru ora de vară. Și, ca urmare a avansării în timp, cei dintre noi care ne-au schimbat ceasul au pierdut o oră de somn și ne-am simțit puțin obosiți în această dimineață frumoasă de luni.

Datorită acelei ore de somn pierdute, ne putem aștepta, de asemenea, să vedem o creștere cu 7% a ratei accidentelor rutiere astăzi.

Și de aceea, în 1999, profesorul William Anthony și soția sa Camille au creat Ziua Națională a Nappingului.

Am ales această zi de luni pentru că americanii sunt mai „pregătiți pentru somnul de somn” decât de obicei după ce au pierdut o oră de somn din cauza orei de vară.”

Beneficiile somnului

Pe baza informațiilor adunate de la mii de pui de somn și potențiali, soții Anthony au identificat următoarele opt avantaje semnificative ale somnului:

1. Somnitul îmbunătățește starea de spirit – te face să te simți mai bine 2. Pustiul îmbunătățește performanța – te face mai productiv 3. Somnitul nu este un cost – nu este nevoie de haine sau echipamente scumpe 4. Pustiul de somn nu este transpirație – nu este nevoie de duș 5. Pustiul de somn este prescris de la sine – nu este nevoie de ordinele medicului 6. Pustiul de somn nu îngrășează – nu puteți mânca în timp ce dormiți 7. Somnitul este o procedură neinvazivă – nimeni nu vă face nimic 8. Somnitul nu are efecte secundare periculoase – cu excepția cazului în care conduceți

Concluzie

Dacă ați avut norocul să evitați să îndoiți aripile în timpul navetei de dimineață, poate ar trebui să sărbătoriți cu o scurtă siesta de după-amiază.

.

Referinţă

Studiu de la Universitatea McMaster despre privarea de somn

.

Nu există nicio îndoială că greutatea poate fi slăbită rapid, mai ales în zilele noastre, cu multe diete la modă care funcționează pentru a scăpa rapid de kilogramele nedorite. Dezavantajul este că persoana care face dietă este lăsată în mod normal să se simtă defavorizată și înfometată și, de câte ori o pierde, se găsește în situația de a o recupera. Cea mai bună regulă generală de urmat este să slăbiți încet kilogramele pentru a menține greutatea nedorită. Mulți experți susțin că acest lucru este posibil cu simple ajustări ?? la dieta ta – ceea ce înseamnă, fără dietă!

Echivalentul a 1 kilogram de grăsime este de 3.500 de calorii. Eliminarea a doar 500 de calorii în fiecare zi prin dietă și exerciții fizice înseamnă o pierdere de aproximativ o liră pe săptămână. Pe parcursul unui an, aceasta este 52 de lire sterline. Dacă aveți greutatea ideală, bărbierirea a 100 de calorii în fiecare zi vă va ajuta să evitați creșterea în greutate de o liră sau două în fiecare an.

Următoarele sunt câteva strategii simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate într-un mod sigur și constant, astfel încât să obțineți succes pe termen lung. Luați în considerare adoptarea a cel puțin unul.

1. Nu sări peste micul dejun

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese care ajută la alimentarea corpului și ajută la arderea caloriilor pe tot parcursul zilei. Veți descoperi că majoritatea oamenilor care slăbesc și nu o țin de mâncare mănâncă micul dejun în fiecare zi. Micul dejun îi ajută pe indivizi să-și curbeze pofta de mâncare pe parcursul zilei, iar studiile au arătat că persoanele care mănâncă micul dejun au un IMC (indicele de masă corporală) mai scăzut decât cei care nu o fac.

Un mic dejun grozav cu care să vă începeți ziua este cerealele integrale, cu o porție bună de fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

3 motive principale pentru a mânca un mic dejun sănătos 

2. Țineți ușile bucătăriei închise noaptea

Mâncărurile și mesele târziu în noapte sunt un obicei care trebuie rupt. Gustarea sau consumul de mese târziu în noapte previne pierderea în greutate și sporește creșterea în greutate. Dacă aveți nevoie de ceva după ora 20, cum ar fi o bomboană tare, savurați o ceașcă de ceai sau un iaurt înghețat. Asigurați-vă că vă spălați pe dinți imediat după, deoarece acest lucru vă va ajuta să evitați să luați o a doua ajutor.

3. Fiți atenți când selectați calorii lichide

Soda și alte băuturi îndulcite sunt bogate în calorii și nu reduc foamea, precum alimentele solide. În loc să luați o băutură îndulcită, mergeți spre un pahar de apă satisfăcător, adăugați citrice pentru a o face mai atrăgătoare sau luați în considerare o ceașcă bună de ceai verde sau porții mici de suc de fructe 100% sau lapte degresat sau degresat. Dacă ți-e foame între mese, s-ar putea să încerci și un pahar de suc de legume cu conținut scăzut de calorii. Încercați să limitați paharul sau două de alcool la weekend.

4. Consumați mai multe produse

Fructele și legumele sunt un plus excelent pentru o dietă sănătoasă și ar trebui să consumați 10 porții în fiecare zi. La masă, să nu credeți că carnea este principalul element de bază pe farfurie, ci, în schimb, împingeți-o în lateral și încărcați-vă farfuria cu legume. De asemenea, începeți prânzul și/sau cina cu o salată de legume sau o supă pe bază de bulion. Pentru fiecare masă sau gustare, luați o legume sau un fruct sau ambele. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbogăți dieta cu fibre, fitonutrienți, minerale și vitamine, ca să nu mai vorbim că veți începe să obțineți acea strălucire sănătoasă.

5. Du-te pentru cereale

Alegeți întotdeauna cerealele integrale în locul cerealelor rafinate. Cerealele rafinate includ covrigei, prăjituri, prăjituri și pâine albă. Cerealele integrale, cum ar fi fulgii de tărâțe, orezul brun, pastele, biscuiții integrali de secară și floricelele de porumb vă ajută să vă umpleți mult mai repede.

6 Controlați-vă mediile

Ai controlul asupra mediului înconjurător și aceasta este o strategie pentru a ajuta la reducerea caloriilor. Nu stocați rafturile cu alimente pe care ar trebui să le evitați. În schimb, aprovizionați-le cu opțiuni sănătoase. Un alt aspect de remarcat este că atunci când luați masa în oraș, alegeți restaurante care au selecții sănătoase în meniu. Dacă se întâmplă să mergi la o petrecere, mănâncă o gustare sănătoasă înainte de a merge pentru a evita să te răsfeți cu deliciile gustoase de la petrecere. Dacă simți că la câteva secunde după masă, bea un pahar mare cu apă și așteaptă cel puțin 15 minute.

7. Tăiați porțiuni

Acest lucru este important, deoarece tăierea porțiilor cu 10 până la 20 la sută va duce la pierderea în greutate. De cele mai multe ori, portiile de pe farfurie sunt mult mai multe decat este necesar. Folosește boluri și farfurii mai mici, precum și cești, astfel încât mintea ta să înregistreze că există o mulțime acolo, care vor exista.

Cum să-ți echilibrezi rapid dieta cu controlul porțiilor

8. Adăugați mai mulți pași

Activitatea este crucială și în fiecare zi ar trebui să te străduiești să atingi 10.000 de pași. Când vorbești la telefon, nu sta, ci pasează. Urcă scările de câteva ori în plus dacă ai scări în casă. Luați câinele la plimbare etc. Orice puteți face pentru a adăuga mai mulți pași la rutina zilnică, faceți. În medie, pierdem 1 calorie pentru fiecare scară pe care o urcăm!

9. Mănâncă proteine ​​în timpul fiecărei mese

Cu adăugarea de grăsimi sau proteine ​​slabe la fiecare gustare sau masă, vă veți simți sătul mai mult timp și veți fi mai puțin probabil să mâncați în exces. Includeți carne slabă, fasole, ouă, unt de arahide, o porție mică de nuci de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Mesele și gustările frecvente la fiecare trei ore sunt, de asemenea, sugerate de experți pentru a ajuta persoanele să nu mănânce excesiv și pentru a-și menține nivelul de zahăr din sânge constant.

Proteinele din zer beneficii și pericole pentru sănătate

10. Faceți schimbarea către alternative mai ușoare

Ori de câte ori puteți înlocui versiunile cu conținut scăzut de grăsimi, faceți acest lucru indiferent dacă este vorba de produse lactate, maioneză, dressinguri sau alte produse alimentare. Acesta este un mijloc excelent de a reduce caloriile. În loc de dip, folosiți hummus sau salsa, eliminați maioneza de pe sandvișuri și folosiți în schimb muștar, înlocuiți cartofii albi cu cartofi dulci prăjiți și așa mai departe.

Congresul Statelor Unite trebuie să se confrunte cu faptul că costurile Medicaid și Medicare au crescut semnificativ în ultimii ani. Pe pret flexumgel măsură ce încearcă să reducă costurile medicale, ei pot fi forțați să evalueze epidemia de obezitate cu care se confruntă Statele Unite. Peste 150 de milioane de adulți americani sunt clasificați ca fiind supraponderali sau obezi. Un articol de la Reuters din 2007 a susținut că peste 75% dintre adulții americani vor fi supraponderali până în anul 2015.

În Statele Unite, 78 de milioane de adulți și aproape 13 milioane de copii îndeplinesc criteriile pentru obezitate – adică aproximativ 1/3 din populație. În plus, 1/3 dintre adulți sunt supraponderali, dar nu sunt obezi, conform CDC. 

Epidemia de obezitate creează costuri semnificative pentru economia americană. În 2008, facturile medicale asociate cu obezitatea au ajuns la 147 de miliarde de dolari. Aceasta este o creștere de 100% pe parcursul a doar un deceniu. Dacă problema nu este abordată, facturile medicale pot ajunge la 344 de miliarde de dolari până în anul 2018. Aceste cifre nu iau în considerare varietatea de boli cronice care apar din obezitate. Costurile altor boli cronice se ridică la aproape 1,8 trilioane de dolari în fiecare an. O cantitate semnificativă din aceste costuri apar probabil direct sau indirect din obezitate.

Alte costuri care nu pot fi cuantificate la fel de ușor includ pierderea productivității și timpul pe care lucrătorii trebuie să ia de la muncă. Prin urmare, costurile exacte ale obezității nu pot fi estimate cu ușurință. Cu toate acestea, acestea sunt în mod clar suficient de mari pentru a solicita Congresului să ia în considerare diferite opțiuni în timp ce încearcă să abordeze epidemia.

Potrivit Laurei Machina de la The Hill, Congresul s-ar putea să se împace cu nevoia de a aborda obezitatea, chiar dacă au fost reticente în a lua o poziție publică cu privire la aceasta. Politicienii știu că vorbirea deschisă despre obezitate și încurajarea cetățenilor să-și schimbe stilul de viață va apărea într-o manieră insensibilă, ceea ce le poate distruge cariera. Prin urmare, ei vor trebui să adopte o poziție diferită.

Abordarea diferitelor programe guvernamentale care încurajează americanii să fie supraponderali poate părea o soluție mai bună. Cu toate acestea, Machina susține că și aceste abordări sunt susceptibile de a fi criticate.

Congresul a făcut doar câțiva pași mici pentru a aborda problema obezității cu care se confruntă americanii. După ce a citit un raport de la Columbia care afirmă că implementarea unei taxe pe băuturile răcoritoare poate reduce consumul și poate reduce riscurile de a dezvolta diabet și boli de inimă, Congresul a luat în considerare implementarea unei astfel de taxe.

Machina sugerează că această abordare poate fi insuficientă, iar Congresul ar putea avea nevoie să ia în considerare o abordare diferită. În schimb, ea susține că cea mai bună cale de acțiune este să elimine subvențiile pentru culturile care sunt folosite pentru a dezvolta alimente foarte supraprocesate.

Pe măsură ce costurile obezității continuă să crească în Statele Unite, mulți oameni încep să se îngrijoreze că rolul Congresului în rezolvarea problemei poate fi limitat. Cu toate acestea, deși nu pot dicta oamenilor ce pot și ce nu pot mânca, ei pot fi capabili să pună în aplicare noi legi care ar încuraja o societate mai sănătoasă.

Ți-e poftă constant de alimente dulci între mese, noaptea târziu sau chiar pe tot parcursul zilei? Vrei să știi cum să oprești pofta de zahăr și să-ți transformi corpul într-unul sănătos și mai bine echilibrat?

Iată 5 sfaturi care te vor ajuta să scapi de pofta de zahăr…

1. Adormi-ți frumusețea

Nu există nimic ca un somn bun pentru a-ți stimula energia, pentru a-ți ajuta corpul să lupte împotriva bolilor și pentru a te lasa să te simți proaspăt și gata să învingi lumea. Dar știați că un somn bun vă poate ajuta și să eliminați pofta de zahăr?

Lipsa somnului reduce serotonina din creier. Serotonina este un hormon care reglează starea de spirit, apetitul și somnul. Nivelurile mai scăzute de serotonine sunt asociate cu creșterea poftei de mâncare sau de zahăr. A obține 7-8 ore de somn de calitate este una dintre cele mai simple moduri de a reduce pofta.

Sfatul #2 „Hidratați-vă cu apă

Este păcat cât de mulți oameni apelează la băuturi carbogazoase zaharoase în aceste zile pentru a-și potoli setea.