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L’estratto di cannella inibisce l’aggregazione di Tau associata alla malattia di Alzheimer in vitro.

L’estratto di cannella inibisce l’aggregazione di Tau associata alla malattia di Alzheimer in vitro.

Un buon esempio di questa è una meta-analisi del 2012 sugli effetti dell’agopuntura sul dolore cronico che ha riferito che l’agopuntura ha ridotto il dolore al 5% in più rispetto alla fomba agopuntura (placebo).

Quando guardi il Dettagli, però, scopri che nessuno degli studi di altissima qualità nella revisione ha mostrato effetti significativi, ei ricercatori hanno incluso diversi studi con risultati estremi che erano probabilmente il risultato di bias o metodi di ricerca imperfetti, nonché diversi studi più piccoli con a higher likelihood of false positive results.

Therefore, the study’s conclusion that “acupuncture is effective for the treatment of chronic pain” was misleading and oversold.

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Probabilmente ti viene chiesto una volta all’altro, “con tutti gli studi in conflitto là fuori, come dovresti sapere cosa è vero e cosa non è?”

Ora conosci la risposta Esaminare come la prova solida è in base alla gerarchia, puoi capire quali affermazioni sono più propensi a essere vero di altri.

Puoi sapere, ad esempio, che gli aneddoti di casi di studio online o anche pubblicati non dovrebbero essere ponderati più dei risultati delle RCT, che i risultati di un singolo RCT non sono finali Parola su una questione e che revisioni di ricerca e meta-analisi possono essere troves scientifici del tesoro.

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+ referenze scientifiche

  1. Vickers, AJ, Cronin, Am, Maschino, AC, Lewith, G., Macpherson, H., Foster, Ne, Sherman, KJ, Witt, cm, & amp; Linde, K. (2012). Agopuntura per il dolore cronico: meta-analisi dei dati del paziente individuale. Negli archivi della medicina interna (Vol. 172, numero 19, pp. 1444-1453). ACCESSO PUBBLICO NIH. https://doi.org/10.1001/archinternmed.2012.3654
  2. Schoenfeld, B. J., Grgic, J., Ogborn, D., & amp; Krieger, J. W. (2017). Adattamenti di forza e ipertrofia tra la formazione di resistenza ad alto carico di bassa formazione: una revisione sistematica e meta-analisi. In Journal of Forza e condizionamento Ricerca (Vol 31, Edizione 12, PP. 3508-3523). NSCA National Resistenza e Associazione Condizionata. https://doi.org/10.1519/JSC.000000000000/JSC.0000000000002200
  3. Gosnell, B. A., Mitchell, J. E., Lancaster, K. L., Burgard, M. A., WonderLich, S. A., AMP; Crosby, R. D. (2001). Presentazione alimentare e assunzione di energia in uno studio di laboratorio di alimentazione dei soggetti con disturbo alimentare abbuffata. Journal internazionale dei disturbi alimentari, 30 (4), 441-446. https://doi.org/10.1002/eat.1105

Mentre molti di noi conoscono spezie come cannella, tuumerico, fiocchi di peperoncino, e zenzero come semplici booster di sapore, una volta aveva un medicinale usi. Infatti, le strutture molecolari di molti farmaci sono basate su sostanze naturali.

cannella è un esempio di una spezia di tutti i giorni che ha un imponente roster di benefici, principalmente a causa di una sostanza che contiene nota come “cinnamaldeide” -La molecola che gli conferisce il suo sapore e l’odore della firma (e il dolce e più pungente la cannella, più la cannelladeide ha).

la cinnamaldeide può fare alcune cose divertenti come uccidere il respiro cattivo e respingere gli insetti, ma Il suo valore va molto più profondo di quello.

ha mostrato un’ampia varietà di benefici per la salute, comprese le proprietà anti-cancerogeni, la riduzione del LDL (“Bad Cholesterolo”) e il potenziale per combattere l’inizio di Alzheimer malattia, ma in questo articolo voglio concentrarmi su un vantaggio in particolare che ha un impatto diretto sul tuo fisico.

Questo vantaggio si riferisce a Sensibilità dell’insulina.

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  • Sommario

  • Qual è la sensibilità dell’insulina e in che modo la cannella influisce?
  • Come la cannella? Quali sono i tuoi usi preferiti? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

Qual è la sensibilità dell’insulina e in che modo la cannella influisce?

Quando mangi cibo, il tuo corpo si rompe giù in varie sostanze, una delle quali è il glucosio o la glicemia.

Il tuo pancreas rilascia l’insulina ormonale nel sangue, che racconta il fegato, i muscoli e il tessuto grasso per prendere il glucosio dal sangue e conservalo. Il tuo fegato e muscoli conservono il glucosio come sostanza conosciuta come glicogeno, e le tue cellule grasse lo conservano come una sostanza conosciuta come trigliceridi. Lo stoccaggio del glicogeno espande la dimensione delle cellule muscolari e lo stoccaggio dei trigliceridi espande le cellule del grasso.

Ora, in umani sani, le cellule sono sensibili all’insulina. Cioè, rispondono correttamente all’insulina prendendo nel glucosio che l’insulina sta cercando di navetta dal flusso sanguigno.

Più sensibili le cellule sono per insulina, meglio rispondono alla sua presenza il tuo sangue. Poiché la sensibilità dell’insulina aumenta, il tuo corpo ha bisogno di produrre meno insulina per “convincere” con reduslim opinioni forum successo le sue cellule per assorbire il glucosio, e realizza questo più veloce. Questa è una buona cosa, e aiuta a mantenere un corpo magro e sano.

Poiché le cellule diventano resistenti all’insulina, tuttavia, non riescono a rispondere all’insulina nei modi in cui dovrebbero. Il corpo deve quindi produrre più insulina per costringere le sue cellule in azione, e l’insulina deve rimanere nel sangue più a lungo per ottenere le cellule per prendere il glucosio. Questa è una brutta cosa, e porta ad un aumento di peso (specialmente nella regione addominale), aumentato il rischio di malattie cardiovascolari, sonnolenza, pressione alta e di più.

(e come nota laterale, tipo 2 il diabete è una condizione in cui le tue cellule sono diventate molto resistenti all’insulina e al tuo corpo semplicemente non possono produrre abbastanza da farli rispondere correttamente. Pertanto, i diabetici devono iniettare insulina quando mangiano per armare forti le loro cellule nell’accettare il glucosio.)

Ora, come dice il titolo di questo articolo, la cannella migliora la sensibilità dell’insulina.

in uno studio condotto con 60 persone con diabete di tipo 2, l’ingestione giornaliera di 1, 3 e 6 grammi Di cannella al giorno per 40 giorni ridotti i livelli di glucosio del sangue del 18-29% (il che significa che le loro cellule stavano rispondendo meglio all’insulina). Il gruppo che mangia 6 grammi al giorno ha sperimentato una significativa riduzione in soli 20 giorni.

Questi effetti sono stati rilevati in adulti sani, con il dosaggio effettivo di 3 grammi al giorno. Per mettere questi dosaggi in prospettiva, 1 cucchiaino di cannella è di circa 3 grammi.

Così, come Stevia, la cannella è una delle gustose prelibatezze della natura che migliora la nostra salute. Prendi un cucchiaino al giorno per migliorare la tua sensibilità all’insulina, che ti aiuterà a rimanere magra e sana.

Ti piace la cannella? Quali sono i tuoi usi preferiti? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

+ referenze scientifiche

  1. solomon, T. P. J., & amp; Blannin, A. K. (2009). Cambiamenti nella tolleranza al glucosio e nella sensibilità all’insulina dopo 2 settimane di ingestione di cannella giornaliera in umani sani. Journal europeo di fisiologia applicata, 105 (6), 969-976. https://doi.org/10.1007/s00421-009-0986-9
  2. Anderson, R. A. (2008). Chromium e polifenoli dalla cannella migliorano la sensibilità all’insulina. Atti della società nutrizionale, 67 (1), 48-53. https://doi.org/10.1017/s0029665108006010
  3. peterson, D. W., George, R. C., Scaramozzino, F., Lapointe, N. E., Anderson, R. A., Graves, D. J., Amp; Lew, J. (2009). L’estratto di cannella inibisce l’aggregazione di Tau associata alla malattia di Alzheimer in vitro. Giornale della malattia di Alzheimer, 17 (3), 585-597. https://doi.org/10.3233/jad-2009-1083
  4. khan, A., Safdar, M., Ali Khan, M. M., Khattak, K. N., & AMP; Anderson, R. A. (2003). La cannella migliora il glucosio e i lipidi delle persone con diabete di tipo 2. Cura del diabete, 26 (12), 3215-3218. https://doi.org/10.2337/DaCare.26.12.3215
  5. Cabello, C. M., Bair, W. B., Lamore, S. D., Ley, S., Bause, A. S., Azimian, S., AMP; Wondrak, G. T. (2009). L’Atdeide di Michael ACCETTORE ACCETTORE DI CINNAMON DERIVATO Ammessa la proliferazione delle cellule del melanoma, l’invasività e la crescita del tumore. Biologia e medicina radicali gratuite, 46 (2), 220-231. https://doi.org/10.1016/j.freradbiomed.2008.10.025
  6. Società chimica americana. (n.d.). L’olio di cannella uccide le zanzare – ScienceDaily. Recuperato il 15 luglio 2020, da https://www.sciencedaily.com/releseases/2004/07/040716081706.htm
  7. Università dell’Illinois a Chicago. (n.d.). La gomma da masticazione popolare elimina i batteri che causano il respiro cattivo – scienzialmente. Recuperato il 15 luglio 2020, da https://www.sciencedaily.com/releseases/2004/04/040401080031.htm
  8. yokomi, n. e amp; ITO, M. (2009). Influenza della composizione sulla varietà di gusti in cinnamomi corteccia. Journal of Natural Medicins, 63 (3), 261-266. https://doi.org/10.1007/s11418-009-0326-8
  9. Newman, D. J., Cragg, G. M., & amp; Snader, K. M. (2003). Prodotti naturali come fonti di nuovi farmaci nel periodo 1981-2002. In Journal of Natural Products (Vol. 66, Edizione 7, PP. 1022-1037). J NAT PROD. https://doi.org/10.1021/NP030096L

Non mi vergogno di ammettere che sono una specie di sucker per cose fresche. Mi piacciono i gadget nifty, pezzi di decorazione bizzarri, vestiti bei vestiti (e scarpe!), Buoni libri e giochi divertenti.

In questa serie di post settimanali, condivido qualunque sia la mia fantasia. Forse un po ‘di questo ti prenderà anche il tuo!

(Oh e nel caso ti stia chiedendo, mentre partecipo a un programma di affiliazione di Amazon, non sono pagato per promuovere qualcosa, lo faccio solo per farlo Divertimento.)

Video della settimana:

Il segreto in un corpo perfetto

non disperare … c’è solo un po ‘di verità in questo video . & amp; # 128578;

Titan Zeus 370-pollice TV 4K

The Titan Zeus è di gran lunga la TV più folle che abbia mai visto.

    < Li> Misura in un angolo a 370 pollici all’angolo, quindi avrai bisogno di una stanza terribilmente grande per questo.
  • pesa dannatamente vicino a una tonnellata, quindi avrai bisogno di un sistema di montaggio che può praticamente tenere una macchina.
  • È un display 4K, quindi hai intenzione di avere difficoltà a trovare contenuti che lo mostrano correttamente.
  • solo quattro vengono fatti, Quindi dovrai agire rapidamente.

Ci sono buone notizie però: se sei disposto a spendere $ 1,7 milioni in TV, allora probabilmente non sei preoccupato per nessuno di Quanto sopra.

Impermeabile Kindle PaperWhite

Amo il mio Kindle Paperwhite per la lettura all’aperto, e mentre vivo in Florida, che di solito significa rilassarsi in spiaggia o in piscina. Devo ancora rovinare un kindle con danni all’acqua, ma è decisamente schizzato e aveva bisogno del vecchio “riso secco del riso”.

Bene, il kindle waterfi impermeabile è una soluzione facile per questo problema. È impermeabilizzato al 100% dall’interno, il che significa che sembra magaglia ma può essere sommerso fino a 210 piedi e rimanere funzionale (mai voluto provare a leggere le letture?).

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Philips AirFryer

Se ami il cibo fritto ma non può giustificare il sovraccarico di grasso e grasso, amerete l’Airfryer Philips.

Come suggerisce il nome, questo piccolo dispositivo si alimenta cibi con poco a nessun olio circolando aria estremamente calda su di loro. Il risultato è la bontà croccante usando solo un cucchiaio di olio o meno.

Non ti senti come friggere il tuo cibo una notte? Puoi anche usare l’aerografo per cuocere, arrostire o grigliare.

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Il quadravia NITECORE è una piccola torcia leggera impressionante. È la torcia LED a 3,500 lumen del mondo più piccola e ha otto fasi di luminosità e una modalità stroboscopica, che può essere utilizzata per disorientare gli imprese animali o umane.

Ecco cosa sembra in azione:

Questo ventose è anche duro come unghie. È costruito dalla lega di alluminio aerospaziale ed è impermeabile fino a 2 metri.

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Libro della settimana:

Dune

Dune è ampiamente considerato il pezzo definitivo della letteratura di fantascienza, spesso considerata il “signore degli anelli” del genere. E penso che sia all’altezza della lode – è veramente un’affascinante e fantasiosa storia che offre un’esperienza straordinariamente vicinale.

La storia ti cade nella vita dei giovani Atreides della Noble House of Atreides of the Noble House of Atreides , chi è di ereditare il controllo del pianeta Arrakis, che è l’unica fonte di una sostanza conosciuta come Melange, la “spezia di spezie” aveva bisogno attraverso l’universo per i viaggi interstellare, toccando in abilità psichiche latenti e estendere la vita.

La famiglia incumbent nel controllo di Arrakis, la Harkonnen House, non è disposta a rinunciare facilmente alla loro posizione e mettere in moto un piano che vede Paul gettato all’entroterra per morire. Paul non muore, però. Invece, costruisce un esercito e si prepara a riprendere ciò che è giustamente il suo e scopre che il suo aumento potrebbe essere stato profetizzato, rendendolo un Messia di sorta.

Come Game of Thrones, cosa rende Dune Special è il Abilità con cui il mondo è stato realizzato e reso plausibile, e la diversità, la complessità e la profondità delle idee e delle filosofie rappresentate nella storia. Questo non è solo un raccontato di cose ordinate che accadono, questa è un’esplorazione intellettuale dell’ecologia (Herbert era un risultato ecologista), politica, religione e spiritualità intrecciata in una storia brillantemente tracciata che coinvolge caratteri unici e affascinanti.

< p> Inserire semplicemente, questo non è un libro che ti ferisce semplicemente, ti trasporta in un altro luogo e ora, ti fa riflettere su ciò che vorresti dare le circostanze, e sfida le tue percezioni del desiderio di ricchezza e potere, il Natura corrotta della politica, la natura della divinità e altro ancora.

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Show TV della settimana:

Lost Season 1

La prima stagione di Lost si distingue come lo show TV più divertente e avvincente che abbia mai visto.

Mia moglie ed io lo guardavo su una vacanza di Natale e quello che pensavamo sarebbe stato un episodio qui e lì trasformato in un abbuffata a catena all-out. È davvero così buono.

Inizia con un jetliner che viaggia dall’Australia a La schiantato su un’isola sconosciuta, lasciando 48 sopravvissuti senza segni di civilizzazione o speranza di salvataggio. Si inizia quindi a rotolare un gancio incredibilmente potente dopo il gancio mentre conosciamo 14 personaggi primari e scoprire alcune cose molto strane sull’isola (un misterioso mostro che si nasconde nella giungla, alla presenza di orsi polari e cinghiali, un messaggio SOS ha trasmesso per 16 anni, miracolosi recuperi di recuperi e altri desideri che diventano veri, un insieme di numeri che sono in qualche modo coinvolti nel disastro e altro).

Se si suona anche lontanamente interessante per te, guarda il mostrare. Non rimarrai deluso.

Detto questo, probabilmente rimarrai deluso in ogni stagione successiva. Si peggiorano e peggiorano in tanti modi (complottando, caratterizzazione, temi, lo chiami), e il finale dello spettacolo alla fine della stagione 6 è stato semplicemente cattivo.

Quindi per me perso era come A Teenage Love Affair-Wildly inebriante ma di breve durata.

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Cosa ne pensi delle scelte di questa settimana? Hai tutto ciò che vorresti condividere? Fammi sapere nei commenti qui sotto!

No, una “dieta grassa epatica” non significa che puoi mangiare esclusivamente la controversa delicatezza di foie gras.

È un modo di mangiare gestire o prevenire la malattia del fegato grasso – una condizione comune che colpisce fino a 90 milioni di americani.

Forse ti stai chiedendo se ce l’hai.